Herren Caitanya Mahaprabhu* rekommenderade: Ceto-darpana marjanam. Marjanam betyder "att rengöra", och Darpanam betyder "spegel". Hjärtat är en spegel. Det är som en kamera. Precis som en kamera tar foton både vid dagtid och nattetid, så tar vårt hjärta foton och bevarar dem i det undermedvetna. Detta känner alla psykologer till. Hjärtat tar så många bilder och därför blir det övertäckt. Vi vet inte när detta började, men faktum är att det finns kontakt med materia, och detta orsakar att vår verkliga identitet blir övertäckt. Därför säger Herren Caitanya: ceto-darpana-marjanam; man måste rengöra sitt hjärta.

Det finns olika metoder med vilka man kan rengöra sitt hjärta:

Jnana-processen eller Jnana-Yoga.
Meditations processen eller Dhyana-Yoga.
Karma-kanda metoden: Om man handlar väldigt fromt blir ens hjärta gradvist renat.

MEN även om alla dessa metoder rekommenderas för att rengöra hjärtat, så är de i denna tidsålder, Kali-Yuga** mycket svåra att tillämpa. Om man vill följa Jnana-processen så måste man bli mycket lärd. Man måste läsa väldigt många böcker. Man måste lära sig av lärda professorer och lärare och man måste ägna sig åt intellektuell spekulation. Man måste finna en person som är upplyst. Detta är filosofiska metoder för att rengöra hjärtats spegel.

Meditations processen är också en rekommenderad metod. Där ska man ställa frågan: "Vad är jag?" och analysera följande: Är jag denna kropp? Nej. Är jag detta finger? Nej, men det är mitt finger. Om du begrundar ditt ben, kommer du att inse att det är ditt ben. Om du fortsätter med analysen kommer du att inse att allt tillhör dig men var är Jaget som äger allt detta? När man söker efter Jaget så kallas detta för meditation. Verklig meditation betyder att man fokuserar alla sina sinnen på det sättet. Men den formen av meditation är mycket svår. Man måste kontrollera sina sinnen ***. Sinnena drar en person utåt och man måste dra in dem för inre begrundan. Därför finns det åtta processer i Yoga systemet: Ashtanga Yoga.

Det första är att bringa sinnena under kontroll med hjälp av de reglerande principerna. Sedan finns det olika sittställningar (asanas) som hjälper en att koncentrera sig och kontrollera det inre sinnet. Om man till exempel sitter snett med ryggen så kommer det inte att hjälpa. Däremot så hjälper det att man sitter rakt. Sedan ska man kontrollera andningen. Efter det ska man meditera och till slut kommer smadhi eller trans. Men i denna tidsålder så är dessa metoder mycket, mycket svåra att genomföra. Det tar tid att utföra och komma till de olika stegen i Yoga systemet. Idag utförs ofta vissa andningsövningar och sittställningar men de kan inte ta utövaren till fulländning. Även om det verkliga Yoga systemet (Ashtanga-Yoga) är en rekommenderad metod i Veda skrifterna, så är det en svår metod för denna tidsålder.

På samma sätt kan man försöka anskaffa kunskap genom den spekulativa filosofiska metoden där man analyserar vad som är Brahman och vad som inte är Brahman. Vad är andesjäl? Liknande empiriska och filosofiska metoder rekommenderas i de Vediska skrifterna, men de är värdelösa i denna tidsålder. Därför säger Herren Caitanya Mahaprabhu och de Vediska skrifterna följande: Harer nama harer nama Harer namaiva kevalam Kalau nasty eva nasty eva Nasty eva gatir anyatha Kalau betyder "i denna tidsålder". Nasty eva, nasty eva, nasty eva observera att det upprepas tre gånger där eva betyder "säkert" och nasti betyder "icke": "Verkligen inte".

Vad är det som är "Verkligen inte"? Jo, man kan inte förverkliga sig själv genom Karma-kanda. Det är det första "verkligen inte". Man kan inte förverkliga sig själv andligt genom Jnana-Yoga. Det ar det andra "verkligen inte". Och man kan inte förverkliga sig själv genom Yogasystemet och detta är det tredje "verkligen inte". Kalau nasty eva nasty eva nasty eva gatir anyatha: I denna Kalis tidsålder kan man verkligen inte uppnå fulländning i andligt liv genom dessa tre Yogametoder. Vilken är då den rekommenderade metoden för denna tidsålder? Harer nama harer nama harer namaiva kevalam. Man ska bara sjunga Hare Krishna mantrat****. Kevalam betyder "bara". Sjung bara Hare Krishna. Det är den enklaste och den mest upphöjda metoden. Detta är rekommenderat i de Vediska skrifterna, det är praktiskt och auktoriserat. Så var vänlig och ta det till dig. Du kan meditera på detta mantra när som helst i ditt liv. Det är inget hemligt mantra och det kostar ingenting och det står till allas förfogande. Och genom att meditera på detta mantra kommer hjärtats spegel att rensas och själens natur kommer att träda fram.

*Herren Caitanya Mahaprabhu uppenbarade sig i Indien för ca 500 år sedan och påbörjade denna tidsålders religionsutövande, nämligen sjungandet av Guds heliga namn. Läs mer om Honom under Den kulturella bakgrunden.
**Enligt de Vediska skrifterna inträder universum i olika tidsåldrar precis som vår jordplanet har olika årstider. Den tidsålder vi lever i heter Kali-Yuga och dess kännetecken är bland annat att människor är kortlivade, hycklare, grälsjuka och inte särskilt intresserade av andligt liv och självförverkligande.
***Kroppen har fem kunskapsinhämtande sinnen: synen, hörseln, smaken, känseln och luktsinnet.
****Hare Krishna mantrat är en transcendental eller andlig ljudvibration som befriar andesjälen från det materiella medvetandet och från sin fångenskap i materia. Det lyder som följande:

HARE KRISHNA HARE KRISHNA
KRISHNA KRISHNA HARE HARE
HARE RAMA HARE RAMA
RAMA RAMA HARE HARE

Detta mantra upprepas högt så att den som mediterar kan höra sig själv för att uppnå en bra koncentration och man brukar använda sig av ett radband till hjälp. Jämför andra religioner som Islam där man också mediterar på Guds heliga namn med hjälp av radband.